抵抗訓練有很多好處,但延長壽命是真的嗎

抗阻力訓練就是我們常說的力量訓練,主要的目的是訓練人體的肌肉。肌肉的訓練對人體來說是非常重要現在的事情,也是人體塑造形體發展的必然途徑,現在說到健身,大部分人想到的就是舉鐵,那麼這種訓練除了把身材練好,還有其他什麼好處呢?僅僅是讓肌肉變大嗎?

不經常鍛煉的人在20歲、25歲時就能達到最大的肌肉力量,並且每隔十年就會減掉10%的肌肉重量和力量。到60歲時,電力損失將更快。隨著年齡的增長,不僅鍛煉能力大大降低,而且處理日常生活的難度也大大降低。肌肉力量下降的另一個重要跡象,如上下樓梯移動的東西,是緩慢的。增加肌肉重量和力量的唯一方法是力量訓練,在那裏人們可以保持最好的狀態,直到他們超過60歲。

「炎痛消熱灸帶」有效用於關節肌肉勞損治療,促進血液循環,深層暢通筋絡,打通關節傷患的血氣瘀阻、不順,產品熱滲透力顯著,能於約 10-60 分鐘產生溫熱感,並持續數小時,佩戴後可迅速鎮痛,減少關節僵硬,適合關節日常護理,萬寧獨賣。

現代人的生活越來越趨向坐姿的生活方式,工作學習都需要頸部和腰部肌肉長時間的工作。如果沒有進行頸部、背部的肌肉訓練,肌肉力量的不足和退化會造成肌肉勞損和身體的形態改變。越來越多的人受到頸椎病和腰椎病的困擾。正確的力量訓練可以使重要部位的力量增強,改善身體形態,增加柔韌性減少受傷的風險。

肥胖是由於體內脂肪堆積過多,體內的脂肪儲存能量的最佳方式。增加肌肉質量可以加快新陳代謝,減少脂肪,即使不運動,我們的身體還處於高消耗狀態,肌肉每公斤消耗熱量75至每天110個卡路裏的熱量,有很大的幫助,以減少脂肪。研究表明,在力量訓練經常參與,可以通過10%,降低14%的低密度脂蛋白使血液中總膽固醇。

“生命就是運動”,是法國著名思想家伏爾泰的名言。運動是生命特征的體現。移動的是生活。那麼生命的價值也是通過運動來實現的。沒有運動,就沒有生活。沒有運動的人生是短暫的。

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